网课上久了眼疲劳？Get这套中医推拿手法，简洁易学!

齐鲁网·闪电新闻3月2日讯 少出门就是为控制疫情做贡献！孩子们在家上网课，然而越来越多的用眼不仅使孩子们感到疲劳，也使家长深感担忧。那么妙招来了！乳山市中医院的针灸推拿师为家长们带来方便简洁的中医推拿手法，通过手法疏通眼部经络，调和气血，缓解眼部疲劳，从而达到耳目精明的效果。家长们可以在孩子上完网课之后，用20分钟的时间为孩子们推拿一下~

具体步骤

1. 清洁双手及儿童面部，准备润肤乳，患儿闭目仰卧

2. 分抹前额共2分钟

3. 开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨各24次

4. 按揉印堂穴、睛明穴、上明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空、阳白穴、四白、颧髎穴各24次

5. 刮上下眼眶各36次，捏双眉弓（自眉头至眉尾）各5次

6. 双手拇指轻柔推按眼球部5次

7. 双手快速摩擦至发热，覆于双眼上

穴位定位

1.天门穴：两眉中间至前发际

2.坎宫穴：自眉头起沿眉梢成一横线

3.太阳穴：眉后凹陷处

4.耳后高骨：耳后入发际，乳突后缘高骨下凹陷中

5.印堂：两眉连线中点。

6.睛明穴：目内眦角稍上方凹陷处

7.上明穴：在眉弓中点，眶上缘下

8.攒竹：位于两眉头凹陷中

9.鱼腰穴：眉毛中点

10.丝竹空穴：眉梢凹陷中

11.阳白：在头部，眉上1寸，瞳孔直上

12.四白：在面部，目正视，瞳孔直下，眶下孔处

13.颧髎穴：颧骨下缘，目外眦直下凹陷中

闪电新闻记者 肖梦凡  威海报道

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