来源:威海新闻网·威海晚报
2019-06-20 10:59:06
虽然气温并不是很高,但昨日还是给人有些闷热的感觉。记者昨日从威海市气象台获悉,今明两日,市区或将再次迎来降雨,最高温也会随之降到24℃,看来,这场雨将给多日来闷热的天气降降温,为炎炎夏日送来一丝凉爽。
下雨天也别忘了防晒
记者昨日从威海市气象部门了解到,今明两日市区或有降雨,其中,今日多云间阴,局部有雷雨或阵雨,气温在21℃至29℃。明日阴有雷雨或阵雨转多云,市区最高温降至24℃,同时,风力也将增大,具体为西南风转北风4~5级,雷雨时阵风7~8级。在这里,记者还要啰嗦几句,外出时,除了要记得带好雨具,还应该做好防晒工作。看起来下雨天天空阴沉沉的,似乎没有阳光的照射,其实太阳只是被云层遮住了,而云层并不能遮住紫外线,所以,雨天的防晒工作依旧要重视。
降雨过后,天气转晴,但气温并没有立即回升。据市气象台预计,到了6月22日,市区最高温仍为24℃,北风4~5级。雨后天气清爽,空气清新,不少喜欢户外运动的市民又要开始新一轮的户外运动了。运动时往往会大量流汗,大家要注意保证充足饮水。
夜宵再好吃也需节制
天气好起来,夜宵走起来。都说烧烤、啤酒、空调是夏日的“标配”,炎炎夏夜,约上三五个好友,来到烧烤摊点上烤串、麻辣小龙虾,再加上一瓶冰镇啤酒,实在是享受。这不,吃着吃着就到了后半夜。有人说,睡前吃点夜宵能够睡得更香,事实上,经常吃夜宵不仅无益于睡眠,也并不利于身体健康。
记者咨询威海市中医院营养师高梅洁得知,经常吃夜宵会给胃肠道带来额外的负担,不仅会影响睡眠质量,而且还有可能引发各种疾病,比如急性肠胃炎、胃食管反流病等。高梅洁建议,夏季要注意饮食清淡,少吃刺激性食物,晚饭后最好不要再进食,以免增加胃肠负担。
那么夜宵是不是一定不能吃?也不尽然,对于一些忙于复习的学生和辛苦加班的上班族来说,可以适当吃一些夜宵补充营养。
如果一定要吃夜宵的话,要尽量提前吃,一般吃夜宵的时间应该保证在入睡前2小时。尽量选择一些富含维生素的食物,因为维生素不但可以缓解眼部疲劳,而且能够增强身体的抵抗力。少吃咸的,很多熬夜者早上起床之后面部会出现肿胀,很可能是夜宵的食物过咸所致。当然,大家最爱吃的烤串、小龙虾可以偶尔吃吃,但要尽量少吃。即使吃,也要找干净、卫生的餐馆就餐。
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