给您提个醒：低头族小心颈椎病缠上你_威海故事_威海

电脑前长期一个姿势工作，沉迷玩手机……

低头族小心颈椎病缠上你

10月16日是世界脊柱日。随着人们对手机、电脑等电子产品的依赖，脊柱病尤其是颈椎病变得比较常见，有的因为长期在电脑前一个姿势工作，有的是因为自身是手机控的……今天，记者就带大家看看，到底是什么伤害了我们的颈椎。

资料图

颈椎病患者中，很多是手机控

市民小兰每天从上班到下班都盯着电脑工作，前段时间，她突感到头晕、胸闷，还有伴有颈部阵阵剧痛，到医院检查后，小兰被告知患上了颈椎病。接诊的医生告诉她，长期在电脑前保持一个姿势工作，是诱发颈椎病的主要原因。

针对小兰的病情，市区一家医院脊柱外科主任信效堂分析说，从解剖学看，低头时，会使人体的4-7节颈椎关节受到很大的压力。长此以往，极易造成颈椎骨骼间的磨损、劳损，颈肩部肌肉的僵硬、痉挛，进而产生颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等问题，诱发颈椎病。

小兰并不是个例。前不久，市民乐乐因为颈椎疼痛难忍，不得已到医院检查。原来，乐乐是个手机控，工作间隙、睡觉前都会玩手机，就连吃饭时，也会打开手机，一边吃饭一边看看视频、刷网页，久而久之，颈椎就“受不了”了。“现在，门诊上比较常见的颈椎病患者，多是长期在电脑前工作的人或手机控。”信效堂说。

信效堂告诉记者，颈椎有七块骨头，它们都依赖于肌肉的保护，如果长期保持一种姿势，肌肉会一直处于紧张状态，时间久了，肌肉劳损，丧失了保护骨骼、关节的能力。这样一来，人常常会感觉腰酸背痛，这就是肌肉劳损。另一方面，骨骼、关节因为肌肉劳损而失去保护，因而常常会发生错位，颈椎间盘膨出从而压迫周围的神经血管，尤其是椎动脉，造成大脑供氧不足，常常会引起头痛、记忆力减退等一系列症状。一旦颈椎受到损伤，就可能导致患者运动机能和生活质量下降，严重的甚至会导致截瘫。

急性发作期，最好别过度运动

王女士在一家外企做产品设计，常常接到一个项目就要连续伏案工作多日，并且她还是一个严重的手机控，几乎是时时刻刻手机不离手，偶有颈背疼痛，她也没太在意。近日，她用手机追了一夜电视剧，次日一起床脖子就不能动了。王女士认为是落枕了，对自己的脖子又是捏又是按，还上网搜了颈部锻炼的保健操跟着做，锻炼完似乎症状减轻了，可没过多久，脖子就更痛了，就连原本不痛的两条胳膊也连着颈部一起发麻、酸痛，甚至出现双臂无力的症状。

坚持几日仍不见好转，王女士来医院脊柱外科就诊，医生诊断她患上了颈椎病。其实，得这个病并不令王女士惊讶，她惊讶的是病情加重的原因竟是自己锻炼出来的。

信效堂告诉王女士，在颈椎病发作的时候错误地选择了锻炼，这是她病情加重的主要原因。信效堂说，以往她也会出现脖子疼痛，而这次加重的原因，一方面是长期低头造成的；另一方面是因为她激烈活动颈部造成的。信效堂提醒，像颈椎病这种脊柱病，病症不发作时，按摩和简单的锻炼可帮助紧张的肌肉放松下来，促进血液循环，起到减缓痛感作用，但却不能治疗颈椎病。然而，在急性发作期期间应该静养，不能用力按压颈部，更不能运动。另外，当疼痛症状减轻，也就是进入修复期后，也不应过度运动，以免病症再次复发。

揉一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部也有很好的保护作用。（威海网记者周颖）