全部

威海秋意正当时 补水+运动和防秋燥更相配

来源:威海网·威海晚报

作者:

2017-09-14 14:12:09

最近几天,白天,烈日当空,傍晚,凉风习习,凉意和热感的交错出现,令人倍感秋意正浓。昨日,市区气温有力印证了这一点,当日市区最高气温26℃,最低气温只有19℃。

这样的天气还将继续。记者13日从市气象台了解到,14日最高气温27℃,最低气温19℃;15日最高气温26℃,最低气温20℃。记者在此提醒老人和孩,注意气温变化,及时增减衣服,谨防感冒。

资料图

资料图

由于天气渐凉,气候干燥,很多人在早晨起床时感觉嗓子发干,甚至鼻燥出血,即使喝一大杯水也很难解渴,这种现象就是人们常说的秋燥。

想要缓解秋燥,首先要注意补充水分。最好每天喝3~4杯,大约1500毫升的温开水,或淡盐水、蜂蜜水、菊花枸杞茶、金银花茶等。还可每天喝一杯牛奶、豆浆,这样既补充了水分,也补充了人体需要的营养成分。

饮食上,要以清淡为主,少吃辛辣烧烤、麻辣烫等容易上火的食物。多吃些生津止渴、润喉去燥的新鲜水果,比如梨、苹果、柚子等。多吃富含维生素的食物,如苦瓜、胡萝卜、菠菜等。此外,秋季进补,记者首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。

加强运动调理也是必不可少的,大家都知道适量运动能够促进血液循环,增强抵抗力。

对于老年人而言,还要重视“秋燥”引发的综合征。一些原来有胃溃疡、慢性胃炎的老年人,很容易旧病复发。这是因为秋季气温低,当人们受冷空气刺激后,身体会发生一系列的生理变化。在冷空气刺激下交感神经兴奋,肾上腺激素分泌增多,可使胃酸过量分泌,使病情复发或加重。另外,冷空气的刺激下,血液的组氨酸增加,胃肠道发生痉挛收缩,诱发胃疼。因此,老年人在秋季注意预防腹部受凉。

天气早知道

今日

晴间多云,南风转东南风4~5级,温度:19℃~27℃。

9月15日

晴间多云,偏东风4~5级,温度:20℃~26℃。

9月16日

多云间晴,偏东风转东北风4~5级,温度:20℃~25℃。

日落日出时间

今天日落 18:00

明天日出 5:34

城市火险指数

3级,中度火险。

紫外线指数

3级:紫外线中等强度,外出时可适当采取防晒措施。

潮汐预报

今天第二次高潮16时29分,潮高193厘米;低潮22时10分,潮高103厘米。

明天第一次高潮04时45分,潮高232厘米;低潮12时25分,潮高79厘米。

明天第二次高潮18时05分,潮高189厘米;低潮23时33分,潮高112厘米。

欲知更详细天气信息

请拨打12121

威海市气象局气象台

2017年9月13日16时发布(威海网 记者 周颖)

[责任编辑:杨凡、肖梦凡]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0631-5213515,15725606611,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0631-5213515,诚邀合作伙伴。

荣成观测到今年第2只环志大天鹅 连续第11年来荣过冬

荣成观测到今年第2只环志大天鹅 连续第11年来荣过冬

近日,荣成市大天鹅自然保护区工作人员在天鹅湖管理站内观测时,发现编号红色环志“F28”大天鹅。这是继14日发现环志“A97”大天鹅后,荣成今...[详细]
齐鲁网 2017-11-21

威海文化惠民消费季 300万补贴带动近千万消费

首届威海市文化惠民消费季11月20日收官。消费季期间,威海市共策划休闲文化消费季、惠民文化演出季等六大主题2000多场文化活动,拿出300万...[详细]
威海新闻网·威海晚报 2017-11-21

威海供暖季开启 暖气不热 试试这些方案!

11月20日,市区范围内正式供暖。不少市民当日清早起床后,都会摸摸家里的暖气片,体会一下那暖暖的满足。然而,个别市民却发现,家里的温度...[详细]
威海新闻网·威海晚报 2017-11-21
司法考试成绩公布 合格者可于25日起进行网申

司法考试成绩公布 合格者可于25日起进行网申

2017年国家司法考试威海考区考生成绩于21日上午8时公布,应试人员对考试成绩有异议的,可自考试成绩公布之日起15日内,向威海市司法局提出...[详细]
齐鲁网 2017-11-21
荣成首处驻地公交中转站启用 石岛宁津方向17条线路有变

荣成首处驻地公交中转站启用 石岛宁津方向17条线路有变

近日,荣成公交集团公司对石岛方向和宁津方向部分公交线路进行了优化调整,17条公交线路有变。此外,位于宁津街道驻地的公交中转站正式启用...[详细]
齐鲁网 2017-11-21
第六届全国道德模范刘长城载誉归来

第六届全国道德模范刘长城载誉归来

11月17日晚,第六届全国道德模范颁奖仪式在中央电视台举行。本届共评选出“全国道德模范”58人,“全国道德模范提名奖”265人。威海市长城...[详细]
齐鲁网 2017-11-20

奋进新时代谱写新华章 “廉洁威海杯”书画摄影展开展

11月18日,“奋进新时代 谱写新华章”——“廉洁威海杯”书画摄影展在威海市美术馆开展。[详细]
齐鲁网 2017-11-20
威海失业保险金连涨11年 标准上调至每人每月1080元

威海失业保险金连涨11年 标准上调至每人每月1080元

​近日,威海市人社局下发通知,从2017年11月1日起,为保障失业人员的基本生活需求,全市失业保险金标准统一调整为每人每月1080元,这是自2...[详细]
齐鲁网 2017-11-20

门头招牌设置有“门道” 环翠区城管人员现场解疑

11月15日上午,市城市管理行政执法局环翠分局执法人员为广大市民讲解沿街商户门头招牌的设置与安装事项。[详细]
威海新闻网·威海晚报 2017-11-20

党建微电影《幸福家园》在经区泊于镇开机拍摄

11月15日,由市委组织部和经区工委组织部联合摄制的党员教育微电影《幸福家园》在经区泊于镇举行开机仪式。[详细]
齐鲁网 2017-11-20

QQ群共享公民信息 外地“群主”被环翠区法院判刑

前不久,河北邢台市的90后男青年张某,将两份内含110余万条公民个人信息的文档上传到自己的QQ群共享文件内,供群内成员下载,被环翠警方异...[详细]
威海新闻网·威海晚报 2017-11-20

威海天气:气温回暖 但衣服可不能随便减

上周末,小雪花悄然而至,尽管小得有些“拿不出手”,但却让威海市的气温一再走低。今冬的第一场雪就这样轻轻地来了,又悄悄地走了。[详细]
威海新闻网·威海晚报 2017-11-20
威海开展家庭教育公益课 引导家长换位思考共助学生成长

威海开展家庭教育公益课 引导家长换位思考共助学生成长

近日,威海市环翠区新苑学校、高区后峰西小学等部分学校邀请亲子教育讲师开展家庭教育公益课,讲师与家长面对面交流,深入探讨家庭教育中所...[详细]
齐鲁网 2017-11-20
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062