威海百岁老人分享长寿“三部曲”

今年10月4日，是王子岳的100岁生日。家里22个子孙辈将老人接到饭店，吃了一顿隆重的生日宴。“有蛋糕，还有寿桃。”王子岳说，孩子们特意准备了生日宴，他非常开心。孩子们都说，家有一老如有一宝，希望老爷子能够安度幸福晚年，享受健康快乐的幸福生活。

王子岳住在文登区一家养老院里，爱写日记、喜欢运动、关心新鲜事，他还非常喜欢与大家分享自己的“长寿经”。

爱运动 保养身体不放松

10月20日10时许，在养老院见到王子岳时，他刚刚将床铺整理好，床单整洁、被子叠得方正。

虽然走路需要借助助力椅，但王子岳看上去很健朗，他骄傲地说：“比起养老院不少人，我的腿脚还行。”

说起锻炼，王子岳一定要示范给大家看。他非常顺畅地从三楼乘坐电梯来到一楼，推着助力椅下了个缓坡，来到院子里的健身区，将这里地8个健身器材挨个玩了个遍。王子岳说，只要天气好，每天早晨5点半到6点之间，他一定会下楼锻炼，“身子热了就行，你也不能总占着，别人还得用。”

王子岳表示，锻炼可不能只靠早晨，平日里他还要把叠被子、洗内衣裤等当作锻炼的一部分。虽然儿子每天都去探望他，但他宁可自己干，不愿意麻烦别人。

“身体不舒服要尽早吃药，不能拖。”王子岳说，他血压高、心脏有时候不舒服，每天吃几种药、什么时候吃，他都记得清清楚楚。

写日记 记录村里大小事

“关于男女双方离婚双方的义务和责任”“1963年2月2日，积极执行奖罚制度”“男女结婚是为了过好日子，应当压减礼钱”……按照王子岳的指引，小儿子从老房子东屋的抽屉里找到了7本日记本。日记本已经发黄，但内里的文字依然清晰。

“我那也不叫写日记，就是记一记工作、生活中的事。”王子岳笑呵呵地说，这些日记是从1959年开始记的，内容全都与村里的工作有关。从村里的人口数、土地数、牲口数、庄稼种类、收成情况，到村里开会传达的文件内容，全都用钢笔详细记着。老人说，他小时候没上过学没读过书，都是工作之后自学的。老人的子女都说，他们也不知道父亲是如何学习认字的，但从这件事上能看出父亲是一个特别认真、有韧劲儿的人。

王子岳是文登区龙山街道柳林社区居民，见证了柳林社区的前身柳林村的一路发展，是村里的“活历史”。王子岳说，他干了那么多年工作，看到村里子的人口越来越多，村民的日子也越过越好。“如今赶上了好政策，生活真是掉进了蜜罐里。”老人说。

这么多年，生活虽有千变万化，老人写日记的习惯却没有丢掉。近一二十年里的日记里，记录的主要是吃药日期和身体状况了。“我的手指现在也不太灵活，写写字还能锻炼锻炼。”老人说。

勤学习 家事国事都关心

“我还坚持交党费，这个可不能忘。”交谈中，74年党龄的王子岳还不忘叮嘱儿子替他按时交党费。

尽管耳朵有点背、眼睛有点花，但因多年习惯，王子岳每晚必看新闻联播。“我现在老了，不能给国家作贡献了，但是国家大事还得关心，也让脑子多转转。”说起今年国家发生的大事，王子岳也是如数家珍般地聊起来。

问起老人的“长寿经”，王子岳说，就是遇事从来不生气、不上火，心态平和，与邻里、村民的关系要处好。

很快，到了老人吃午饭的时间。王子岳吃了一碗小米粥、一个半菜包子，还有一个小凉菜。“我的饭量还行，五谷杂粮都吃，不挑食，但是不吃零食，一天就三顿饭。”王子岳表示，自己年纪大了，肠胃不好，生活得规律些，一日三餐就合适。（Hi威海客户端记者 张玉婷/文 王茂忠/图）

[责任编辑：杨凡、肖梦凡]

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